| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 2月1日 | 火 |
インターバル1km(r=162mjog)×7本（E〜G：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
小野 村瀬 |
代々木公園内周1.16km CVペースインターバル |
| 2月2日 | 水 | |||
| 2月3日 | 木 | |||
| 2月4日 | 金 | |||
| 2月5日 | 土 | |||
| 2月6日 | 日 | |||
| 2月7日 | 月 | |||
| 2月8日 | 火 |
ペース走 5km（ゴール地点から逆走してスタート地点まで）×2本（2本目：EFGは3km） （ラスト1本残り1000ｍからフリー） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km 練習後体操開始時間 19：55〜 |
大場直 徳田 |
代々木公園内周1.16km LT改善Tペーステンポ走 リラックスして一定のリズムで上げ下げなく |
| 2月9日 | 水 | |||
| 2月10日 | 木 | |||
| 2月11日 | 金 |
皇居ロングラン（金曜日ですが祝日のため練習会を夜ではなく午前に皇居で行います） 基本的な日程は皇居土曜練と同じ日程です 皇居桜田門の時計塔に8：55集合、チーム分け 9：00スタート |
佐藤 |
皇居 基礎的な有酸素能力向上 |
| 2月12日 | 土 | |||
| 2月13日 | 日 | |||
| 2月14日 | 月 | |||
| 2月15日 | 火 |
インターバル 2km×3＋1km、E〜Gは2km×3 r=200mjog S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000ｍはフリーで 練習後体操開始時間 20：00〜 |
西山典 西山亮 |
代々木公園内周1.16km CVペースインターバル |
| 2月16日 | 水 | |||
| 2月17日 | 木 | |||
| 2月18日 | 金 | |||
| 2月19日 | 土 | |||
| 2月20日 | 日 | |||
| 2月21日 | 月 | |||
| 2月22日 | 火 |
タイムトライアル 19：05 10000ｍ/5000m 体操開始時間 20：10〜 |
中村強 野口 |
済美山陸上競技場 |
| 2月23日 | 水 | |||
| 2月24日 | 木 | |||
| 2月25日 | 金 | |||
| 2月26日 | 土 | |||
| 2月27日 | 日 | |||
| 2月28日 | 月 |