| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1月1日 | 火 | |||
| 1月2日 | 水 | 代々木公園クロカン走り初め | ||
| 1月3日 | 木 | |||
| 1月4日 | 金 | |||
| 1月5日 | 土 | |||
| 1月6日 | 日 | |||
| 1月7日 | 月 | |||
| 1月8日 | 火 |
インターバル 2000（400mjog）×3本 S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000ｍはフリーで。 練習後体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
松村 中村 |
練習部会 |
| 1月9日 | 水 | |||
| 1月10日 | 木 | |||
| 1月11日 | 金 | |||
| 1月12日 | 土 | |||
| 1月13日 | 日 |
新春マラソン 新年会 |
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| 1月14日 | 月 | |||
| 1月15日 | 火 |
インターバル1000m(200mjog)×7本（E〜G：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 練習後体操開始時間 ： 20：00〜 |
高橋 白石 徳田 |
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| 1月16日 | 水 | |||
| 1月17日 | 木 | |||
| 1月18日 | 金 | |||
| 1月19日 | 土 |
勝又美咲さんランニング教室 （場所は織田フィールドor済美山陸上競技場で検討中） 【テーマ】勝田マラソンをターゲットに1週間前の練習とレースまでの1週間の調整練習の考え方 動きづくり →ペース走 12000ｍ 設定タイムは当日決定します。 イメージはマラソンレースペースより5秒から10秒速く。 ラスト2000mは自分の体調、マラソンレースペースの負荷などを考え、 ・刺激を入れたい人はペースアップ（マラソンレースペース-30秒を限度に） ・リズム重視の人はそのまま気持ちよくペースアップせず走りきる。 |
飯田 野口 |
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| 1月20日 | 日 | |||
| 1月21日 | 月 | |||
| 1月22日 | 火 |
ペース走 5000m（400mjog）×2本（2本目：EFGは3000ｍ） （ラスト1本残り1000ｍからフリー） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km 勝田マラソンで記録を狙う人はレースペース〜10秒速くで1本 練習後体操開始時間 ： 20：05〜 ※体験入会受入日 |
小野 中山 |
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| 1月23日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 1月24日 | 木 | |||
| 1月25日 | 金 | |||
| 1月26日 | 土 | |||
| 1月27日 | 日 | 勝田全国マラソン | ||
| 1月28日 | 月 | |||
| 1月29日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 10000m or 5000m 練習後体操開始時間 ： 20：05〜 |
村瀬 橘田 |
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| 1月30日 | 水 | |||
| 1月31日 | 木 |