| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1月1日 | 日 | |||
| 1月2日 | 月 | 代々木公園走り初め | ||
| 1月3日 | 火 | |||
| 1月4日 | 水 | |||
| 1月5日 | 木 | |||
| 1月6日 | 金 | |||
| 1月7日 | 土 | |||
| 1月8日 | 日 | 新春マラソン・新年会 | ||
| 1月9日 | 月 | |||
| 1月10日 | 火 |
【代々木公園】(約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら インターバル：1000ｍ（160ｍjog)×6本（S〜D、E〜Hは5本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km H：5分30秒/km〜6分30秒/km ※各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 ※体験入会受入日 |
中村 村瀬 |
練習部会 |
| 1月11日 | 水 | |||
| 1月12日 | 木 | |||
| 1月13日 | 金 |
【神宮外苑】(1325ｍ/周） ※集合場所はこちら 18時50分体操開始、19時スタート ペース走12周（C〜Eは10周、F〜Gは8周） S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km H：5分30秒/km〜6分30秒/km ※ラスト1周はフリー。各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 |
橘田 山本 |
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| 1月14日 | 土 | |||
| 1月15日 | 日 | |||
| 1月16日 | 月 | |||
| 1月17日 | 火 |
【代々木公園】（約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら レペティション S〜Dは3周+2周+1周、E〜Hは3周+2周 最初の1本目は全員でスタート。以降は下記のとおり。 1本目：19：10 2本目：19：30（E〜Hは19：35） 3本目：19：45（S〜D） |
松村 大庭 |
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| 1月18日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 1月19日 | 木 | |||
| 1月20日 | 金 | |||
| 1月21日 | 土 | |||
| 1月22日 | 日 | |||
| 1月23日 | 月 | |||
| 1月24日 | 火 | |||
| 1月25日 | 水 |
水曜日の練習会となります。 【江戸川陸上競技場】 タイムトライアル 10000ｍ：19：15〜 5000ｍ：19：25〜 ※体験入会受入日 ※江戸川が利用できない場合、1週間前に練習場所及びメニューを 変更する旨掲示板にて周知いたします。 各自変更の有無をご確認くださいますようお願いいたします。 |
田島 中山 |
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| 1月26日 | 木 | |||
| 1月27日 | 金 | |||
| 1月28日 | 土 | |||
| 1月29日 | 日 | |||
| 1月30日 | 月 | |||
| 1月31日 | 火 |
【代々木公園】(約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら ロングインターバル：5000ｍ×2（S〜D）、5000m+3周（3480m、E〜H）、繋ぎ360mjog S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km H：5分30秒/km〜6分30秒/km ※2周目ラスト1000ｍはフリーで。各グループごとペーサーを交代しながら行うこと。 |
野口 吉田 |