| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 2月1日 | 水 | |||
| 2月2日 | 木 | |||
| 2月3日 | 金 | |||
| 2月4日 | 土 | |||
| 2月5日 | 日 | 青梅マラソン試走会 | ||
| 2月6日 | 月 | |||
| 2月7日 | 火 |
【代々木公園】(約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら インターバル：1000ｍ（160ｍjog)×7本（S〜D、E〜Hは6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km H：5分30秒/km〜6分30秒/km ※各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 ※体験入会受入日 |
橘田 中村 |
練習部会 |
| 2月8日 | 水 | |||
| 2月9日 | 木 | |||
| 2月10日 | 金 |
【神宮外苑】(1325ｍ/周） ※集合場所はこちら 18時50分体操開始、19時スタート ペース走12周（C〜Eは10周、F〜Gは8周） S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km H：5分30秒/km〜6分30秒/km ※ラスト1周はフリー。各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 |
大庭 吉田 |
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| 2月11日 | 土 | |||
| 2月12日 | 日 | |||
| 2月13日 | 月 | |||
| 2月14日 | 火 |
【代々木公園】（約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら ビルドアップ走（S〜D：9周、E〜H：7周） S：4分00秒/km【4分39秒/周】→3分50秒/km【4分27秒/周】 →3分40秒/km【4分15秒/周】→3分30秒/km【4分4秒/周】→フリー A：4分10秒/km【4分51秒/周】→4分00秒/km【4分39秒/周】 →3分50秒/km【4分27秒/周】→3分40秒/km【4分15秒/周】→フリー B：4分20秒/km【5分2秒/周】→4分10秒/km【4分51秒/周】 →4分00秒/km【4分39秒/周】→3分50秒/km【4分27秒/周】→フリー C：4分30秒/km【5分14秒/周】→4分20秒/km【5分2秒/周】 →4分10秒/km【4分51秒/周】→4分00秒/km【4分39秒/周】→フリー D：4分40秒/km【5分25秒/周】→4分30秒/km【5分14秒/周】 →4分20秒/km【5分2秒/周】→4分10秒/km【4分51秒/周】→フリー E：4分50秒/km【5分37秒/周】→4分40秒/km【5分25秒/周】 →4分30秒/km【5分14秒/周】→フリー F：5分10秒/km【6分00秒/周】→5分00秒/km【5分49秒/周】 →4分50秒/km【5分37秒/周】→フリー G：5分20秒/km【6分12秒/周】→5分10秒/km【6分00秒/周】 →5分00秒/km【5分49秒/周】→フリー H：6分00秒/km【6分58秒/周】→5分50秒/km【6分46秒/周】 →5分40秒/km【6分34秒/周】→フリー ※各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 |
松村 村瀬 |
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| 2月15日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 2月16日 | 木 | |||
| 2月17日 | 金 | |||
| 2月18日 | 土 | |||
| 2月19日 | 日 | 青梅マラソン | ||
| 2月20日 | 月 | |||
| 2月21日 | 火 |
練習場所が決定しました！（2月1日更新） 【江戸川陸上競技場】 タイムトライアル 10000ｍ：19：15〜 5000ｍ：19：25〜 ※横浜駅伝の選抜チーム選考対象レースのひとつとなります。選抜チームを希望する方はご参加ください。 ※体験入会受入日 ※江戸川が利用できない場合、1週間前に練習場所及びメニューを 変更する旨掲示板にて周知いたします。 各自変更の有無をご確認くださいますようお願いいたします。 |
田島 山本 |
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| 2月22日 | 水 | |||
| 2月23日 | 木 | |||
| 2月24日 | 金 | |||
| 2月25日 | 土 | |||
| 2月26日 | 日 | |||
| 2月27日 | 月 | |||
| 2月28日 | 火 |
【代々木公園】(約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら 2000m×3本+1000m（320mjog、E〜Hは3本） S：3分25秒/km（3分57秒/周） A：3分35秒/km（4分09秒/周） B：3分45秒/km（4分21秒/周） C：3分55秒/km（4分33秒/周） D：4分15秒/km（4分56秒/周） E：4分35秒/km（5分19秒/周） F：4分55秒/km（5分42秒/周） G：5分15秒/km（6分5秒/周） H：5分30秒/km〜6分30秒/km（6分23秒/周〜7分32秒/周） ※ラスト1周はフリー。各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 |
中山 野口 |