| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 2月1日 | 月 | |||
| 2月2日 | 火 |
【代々木公園】(約1162m/周) インターバル1000ｍ（162ｍjog)×7本（EF：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km B'：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分30秒から6分30秒/km ※体験入会受入日 |
松村 吉田 加藤 |
練習部会 |
| 2月3日 | 水 | |||
| 2月4日 | 木 | |||
| 2月5日 | 金 |
【神宮外苑】(約1325ｍ/周） ※集合場所はこちら 6時50分体操開始／7時スタート レースペース走 最長15900m（CDは13250m、EFは10600m） SABB'：12周 CD：10周 EF：8周 S：3分45秒/km A：3分55秒/km B：4分05秒/km B'：4分15秒/km C：4分30秒/km D：4分50秒/km E：5分10秒/km F：5分30秒/km G：5分45秒～6分/km ※スタートに間に合わない人も随時各グループに合流 |
中村 大庭 |
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| 2月6日 | 土 | |||
| 2月7日 | 日 | 青梅マラソン試走会 別府大分毎日マラソン |
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| 2月8日 | 月 | |||
| 2月9日 | 火 |
【代々木公園】(約1162m/周) 【ランニング教室】 A,Bのメニューを選択してください。 （練習会の開始時の体操と終了時のストレッチは合同で実施予定） 【通常】 ビルドアップ走 9周（DEF:7周） （残り1周ﾌﾘｰ）[2周毎に10秒/kmUP] S：4分00秒/km【4分39秒/周】→3分50秒/km【4分27秒/周】 →3分40秒/km【4分15秒/周】→3分30秒/km【4分4秒/周】→フリー A：4分10秒/km【4分51秒/周】→4分00秒/km【4分39秒/周】 →3分50秒/km【4分27秒/周】→3分40秒/km【4分15秒/周】→フリー B：4分20秒/km【5分2秒/周】→4分10秒/km【4分51秒/周】 →4分00秒/km【4分39秒/周】→3分50秒/km【4分27秒/周】→フリー B'：4分30秒/km【5分14秒/周】→4分20秒/km【5分2秒/周】 →4分10秒/km【4分51秒/周】→4分00秒/km【4分39秒/周】→フリー C：4分40秒/km【5分25秒/周】→4分30秒/km【5分14秒/周】 →4分20秒/km【5分2秒/周】→4分10秒/km【4分51秒/周】→フリー D：4分50秒/km【5分37秒/周】→4分40秒/km【5分25秒/周】 →4分30秒/km【5分14秒/周】→フリー E：5分10秒/km【6分00秒/周】→5分00秒/km【5分49秒/周】 →4分50秒/km【5分37秒/周】→フリー F：5分20秒/km【6分12秒/周】→5分10秒/km【6分00秒/周】 →5分00秒/km【5分49秒/周】→フリー G：5分30秒/km～6分00秒/km ※体験入会受入日 |
野口 中山 |
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| 2月10日 | 水 | |||
| 2月11日 | 木 | |||
| 2月12日 | 金 | |||
| 2月13日 | 土 | |||
| 2月14日 | 日 | |||
| 2月15日 | 月 | |||
| 2月16日 | 火 |
【江戸川陸上競技場】 2000m×3本（jog400m） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km B'：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km ＊設定タイムは2本目。1本目10秒/km遅く。3本目10秒/kmアップするイメージで走ろう。 |
大場 山本謙 |
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| 2月17日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 2月18日 | 木 | |||
| 2月19日 | 金 | |||
| 2月20日 | 土 | |||
| 2月21日 | 日 | 青梅マラソン | ||
| 2月22日 | 月 | |||
| 2月23日 | 火 |
【江戸川陸上競技場】 タイムトライアル 19：15 10000m 19：30 5000m |
村瀬 橘田 |
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| 2月24日 | 水 | |||
| 2月25日 | 木 | |||
| 2月26日 | 金 | |||
| 2月27日 | 土 | |||
| 2月28日 | 日 | 東京マラソン |