| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 2月1日 | 金 | |||
| 2月2日 | 土 | |||
| 2月3日 | 日 | 青梅マラソン試走会 | ||
| 2月4日 | 月 | |||
| 2月5日 | 火 |
インターバル1000m(200jog)×7本（E〜G：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 練習後体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
村瀬 松村 徳田 |
練習部会 |
| 2月6日 | 水 | |||
| 2月7日 | 木 | |||
| 2月8日 | 金 |
18時50分練習前体操開始／19時ペース走スタート レースペース走 SAB：16000m（CD：14000m、EFG：12000m） S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分30秒/km E：4分50秒/km F：5分10秒/km G：5分30秒/km ※スタートに間に合わない人も随時各グループに合流。各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：10〜 |
飯田 高橋 |
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| 2月9日 | 土 | |||
| 2月10日 | 日 | |||
| 2月11日 | 月 | |||
| 2月12日 | 火 |
ペース走 5000m（400mjog）×2本（2本目：EFGは3000ｍ） （ラスト1本残り1000ｍからフリー） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km 青梅マラソンで記録を狙う人はレースペース〜10秒速くで1本 練習後体操開始時間 20：05〜 |
中村 中山 |
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| 2月13日 | 水 | |||
| 2月14日 | 木 | |||
| 2月15日 | 金 | |||
| 2月16日 | 土 | |||
| 2月17日 | 日 | 青梅マラソン | ||
| 2月18日 | 月 | |||
| 2月19日 | 火 |
ビルドアップ走 10000m（EFG：8000m） （残りﾗｽﾄから1000mﾌﾘｰ）[2000m毎に10秒/kmUP] S：4分00秒→3分20秒/km A：4分10秒→3分30秒/km B：4分20秒→3分40秒/km C：4分30秒→3分50秒/km D：4分40秒→4分00秒/km E：4分50秒→4分10秒/km F：5分10秒→4分40秒/km G：5分30秒→5分00秒/km ※余裕を持ってビルドアップし、ラストを頑張ろう。また、各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
小野 白石 |
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| 2月20日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 2月21日 | 木 | |||
| 2月22日 | 金 | |||
| 2月23日 | 土 | |||
| 2月24日 | 日 | |||
| 2月25日 | 月 | |||
| 2月26日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m、10000m 体操開始時間 20：05〜 |
橘田 野口 |
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| 2月27日 | 水 | |||
| 2月28日 | 木 |