日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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7月1日 | 水 | --> | ||
7月2日 | 木 | |||
7月3日 | 金 | |||
7月4日 | 土 | |||
7月5日 | 日 | |||
7月6日 | 月 | |||
7月7日 | 火 |
ペースインターバル:2000m×3本(r=400mjog) S:3分25秒/km A:3分35秒/km B:3分45秒/km C:3分55秒/km D:4分05秒/km E:4分25秒/km F:4分45秒/km G:5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと 体操開始時間 20:00〜 |
村瀬 飯田 |
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7月8日 | 水 | |||
7月9日 | 木 | |||
7月10日 | 金 |
ペース走 8000m(EFG:6000m)+1000m(フリー) (R=400m) S:3分40秒/km A:3分50秒/km B:4分00秒/km C:4分10秒/km D:4分20秒/km E:4分40秒/km F:5分00秒/km G:5分20秒/km ※体操開始時間 20:05〜 | 山下 野口 |
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7月11日 | 土 | |||
7月12日 | 日 | |||
7月13日 | 月 | |||
7月14日 | 火 |
インターバル400m(r=200mjog)×10本 S:76秒/400m 以内 A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:88秒/400m(3分40秒/km) D:92秒/400m(3分50秒/km) E:100秒/400m(4分10秒/km) F:108秒/400m(4分30秒/km) G:116秒/400m(4分50秒/km) ※各グループペーサーを交代しながら行う。疾走区間は1本1本集中して、繋ぎは緩めで行うこと。 体操開始時間 19:50〜 |
小野 西山典 |
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7月15日 | 水 | |||
7月16日 | 木 | |||
7月17日 | 金 | |||
7月18日 | 土 | |||
7月19日 | 日 | |||
7月20日 | 月 | |||
7月21日 | 火 |
インターバル1000m×6本(S〜Dは6分回し、E〜Gは7分回し)(r=200jog) S:3分15秒/km A:3分25秒/km B:3分35秒/km C:3分45秒/km D:3分55秒/km E:4分15秒/km F:4分35秒/km G:4分55秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 ※体操開始時間 20:00〜 |
白石 徳田 |
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7月22日 | 水 | |||
7月23日 | 木 | |||
7月24日 | 金 | |||
7月25日 | 土 | |||
7月26日 | 日 | |||
7月27日 | 月 | |||
7月28日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 800m 練習後体操開始時間 20:05〜 |
大場直 中村強 |
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7月29日 | 水 | |||
7月30日 | 木 | |||
7月31日 | 金 |