| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 7月1日 | 月 | |||
| 7月2日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×10本 S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は１本1本集中して、繋ぎは緩めで行うこと。 ナイター陸上出場者は余裕をもって終わること 体操開始時間 19：50〜 ※体験入会受入日 |
村瀬 山下 |
練習部会 |
| 7月3日 | 水 | |||
| 7月4日 | 木 | |||
| 7月5日 | 金 | |||
| 7月6日 | 土 | ナイター陸上 | ||
| 7月7日 | 日 | |||
| 7月8日 | 月 | |||
| 7月9日 | 火 |
ペースインターバル 2000×3本 (200mjog) S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000ｍはフリーで。 体操開始時間 20：00〜 |
橘田 徳田 |
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| 7月10日 | 水 | |||
| 7月11日 | 木 | |||
| 7月12日 | 金 | |||
| 7月13日 | 土 | |||
| 7月14日 | 日 | |||
| 7月15日 | 月 | |||
| 7月16日 | 火 |
ペース走 8000m（EFG：6000ｍ）（400mjog）＋1000ｍ（フリー） S：3分45秒/km A：3分55秒/km B：4分05秒/km C：4分15秒/km D：4分25秒/km E：4分45秒/km F：5分05秒/km G：5分25秒/km ※体操開始時間 20：05〜 ※体験入会受入日 |
野口 飯田 |
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| 7月17日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 7月18日 | 木 | |||
| 7月19日 | 金 |
ヤッソ800：800m×10本（タイム設定により9本となるチームもある） 体操開始 18：50 練習開始 19：00 体操開始 20：20 |
小野 中村 |
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| 7月20日 | 土 | |||
| 7月21日 | 日 | |||
| 7月22日 | 月 | |||
| 7月23日 | 火 |
インターバル1000m(200mjog)×5本 S：3分15秒/km A：3分25秒/km B：3分35秒/km C：3分45秒/km D：3分55秒/km E：4分15秒/km F：4分35秒/km G：4分55秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
大場(直) 徳田 |
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| 7月24日 | 水 | |||
| 7月25日 | 木 | |||
| 7月26日 | 金 | |||
| 7月27日 | 土 | |||
| 7月28日 | 日 | |||
| 7月29日 | 月 | |||
| 7月30日 | 火 |
タイムトライアル 19：15 5000m 19：50 800m 体操開始時間 20：05〜 |
白石 飯田 |
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| 7月31日 | 水 |