最終更新日:2020年7月22日

練習会・行事予定表

2020年8月 ( 2019年, 2018年, 2017年)

来月の練習会スケジュールはこちら

[今月のテーマ]暑さに負けない身体づくりを意識して。1本、1本集中しよう。

 ※4月〜10月は、雨天でも練習会は開催されます。(但しひどい天候の場合は中止)
中止の場合は当日18時までに掲示版にて周知します。

※混雑緩和のため集合時間を18:50とします。

※コロナ対策のため、練習会の注意事項を掲示板で確認、対策の上ご参加ください。

※各自メニュー終了後、しっかりとダウンジョグを行いましょう。
  
日付 曜日 内容 担当 備考
8月1日
8月2日
8月3日
8月4日 ・1000m×5本(間200m)

【設定ペース】
S:3分15秒/km
A:3分25秒/km
B:3分35秒/km
C:3分45秒/km
D:3分55秒/km
E:4分15秒/km
F:4分35秒/km
G:4分55秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
体操開始時間:19:50〜
村瀬
野口
8月5日
8月6日
8月7日
8月8日 豊洲ラン&バーベキュー ⇒ 中止
8月9日
8月10日
8月11日 ・200m×10本(間200m)+3000m(間400m)

【設定ペース】
 S:36秒/200m(3分00秒) 3分30秒/km
 A:38秒/200m(3分10秒) 3分40秒/km
 B:40秒/200m(3分20秒) 3分50秒/km
 C:42秒/200m(3分30秒) 4分00秒/km
 D:44秒/200m(3分40秒) 4分10秒/km
 E:48秒/200m(4分00秒) 4分30秒/km
 F:52秒/200m(4分20秒) 4分50秒/km
 G:56秒/200m(4分40秒) 5分10秒/km
 ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。200mでの大きなフォームを意識してペース走を行おう。
 ※体操開始時間:19:55〜
山下
徳田
8月12日
8月13日
8月14日
8月15日
8月16日
8月17日
8月18日 ・400m×10本(間200)+1000m(間400)

【設定ペース】
S:76秒/400m 以内
A:80秒/400m(3分20秒/km)
B:84秒/400m(3分30秒/km)
C:88秒/400m(3分40秒/km)
D:92秒/400m(3分50秒/km)
E:100秒/400m(4分10秒/km)
F:108秒/400m(4分30秒/km)
G:116秒/400m(4分50秒/km)
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
  体操開始時間:19:50〜 
小野
白石
8月19日
8月20日
8月21日 ・2000m×3本(間200m)

【設定ペース】
S:3分25秒/km
A:3分35秒/km
B:3分45秒/km
C:3分55秒/km
D:4分05秒/km
E:4分25秒/km
F:4分45秒/km
G:5分05秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
体操開始時間:19:50〜
大場直
西山典
8月22日
8月23日
8月24日
8月25日 ・タイムトライアル

 19:05  3000m/5000m
 19:40  800m
 体操開始時間 19:50〜
中村強
飯田
8月26日
8月27日
8月28日
8月29日
8月30日
8月31日
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練習部用: 練習会日誌(通常) / 練習会日誌(TT)