日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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8月1日 | 土 | |||
8月2日 | 日 | |||
8月3日 | 月 | |||
8月4日 | 火 |
・1000m×5本(間200m) 【設定ペース】 S:3分15秒/km A:3分25秒/km B:3分35秒/km C:3分45秒/km D:3分55秒/km E:4分15秒/km F:4分35秒/km G:4分55秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間:19:50〜 |
村瀬 野口 |
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8月5日 | 水 | |||
8月6日 | 木 | |||
8月7日 | 金 | |||
8月8日 | 土 | 豊洲ラン&バーベキュー ⇒ 中止 | ||
8月9日 | 日 | |||
8月10日 | 月 | |||
8月11日 | 火 |
・200m×10本(間200m)+3000m(間400m) 【設定ペース】 S:36秒/200m(3分00秒) 3分30秒/km A:38秒/200m(3分10秒) 3分40秒/km B:40秒/200m(3分20秒) 3分50秒/km C:42秒/200m(3分30秒) 4分00秒/km D:44秒/200m(3分40秒) 4分10秒/km E:48秒/200m(4分00秒) 4分30秒/km F:52秒/200m(4分20秒) 4分50秒/km G:56秒/200m(4分40秒) 5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。200mでの大きなフォームを意識してペース走を行おう。 ※体操開始時間:19:55〜 |
山下 徳田 |
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8月12日 | 水 | |||
8月13日 | 木 | |||
8月14日 | 金 | |||
8月15日 | 土 | |||
8月16日 | 日 | |||
8月17日 | 月 | |||
8月18日 | 火 |
・400m×10本(間200)+1000m(間400) 【設定ペース】 S:76秒/400m 以内 A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:88秒/400m(3分40秒/km) D:92秒/400m(3分50秒/km) E:100秒/400m(4分10秒/km) F:108秒/400m(4分30秒/km) G:116秒/400m(4分50秒/km) ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間:19:50〜 | 小野 白石 |
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8月19日 | 水 | |||
8月20日 | 木 | |||
8月21日 | 金 |
・2000m×3本(間200m) 【設定ペース】 S:3分25秒/km A:3分35秒/km B:3分45秒/km C:3分55秒/km D:4分05秒/km E:4分25秒/km F:4分45秒/km G:5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間:19:50〜 |
大場直 西山典 |
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8月22日 | 土 | |||
8月23日 | 日 | |||
8月24日 | 月 | |||
8月25日 | 火 |
・タイムトライアル 19:05 3000m/5000m 19:40 800m 体操開始時間 19:50〜 |
中村強 飯田 |
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8月26日 | 水 | |||
8月27日 | 木 | |||
8月28日 | 金 | |||
8月29日 | 土 | |||
8月30日 | 日 | |||
8月31日 | 月 |