最終更新日:2020年8月17日

練習会・行事予定表

2020年9月 ( 2019年, 2018年, 2017年)

［今月のテーマ］秋シーズン突入！本命レースを意識した取り組みを心がけよう。

　※4月〜10月は、雨天でも練習会は開催されます。（但しひどい天候の場合は中止）
中止の場合は当日18時までに掲示版にて周知します。
※混雑緩和のため集合時間を18:50とします。

※コロナ対策のため、練習会の注意事項を掲示板で確認、対策の上ご参加ください。

※各自メニュー終了後、しっかりとダウンジョグを行いましょう。
日付 曜日 内容 担当 備考
9月1日 火 ・2000m×3本(間400m)

[設定ペース]
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと
　体操開始時間　19：50〜
 中村強
9月2日 水
9月3日 木
9月4日 金
9月5日 土 第2回ポポロカップ
9月6日 日
9月7日 月
9月8日 火 ・1000×6本(間200m）
(S〜Cは6分回し、DEは6分半回し、FGは7分回し)

[設定ペース]
S：3分15秒/km
A：3分25秒/km
B：3分35秒/km
C：3分45秒/km
D：3分55秒/km
E：4分15秒/km
F：4分35秒/km
G：4分55秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
　体操開始時間　19：50〜
 大場直
村瀬
9月9日 水
9月10日 木
9月11日 金 ・8000m〈FG:6000m〉＋1000m(フリー)（間400m)

[設定ペース]
S：3分40秒/km
A：3分50秒/km
B：4分00秒/km
C：4分10秒/km
D：4分20秒/km
E：4分40秒/km
F：5分00秒/km
G：5分20秒/km
　体操開始時間　19：55〜
 山下
野口
9月12日 土
9月13日 日
9月14日 月
9月15日 火 ・400m×10本(間200m)+1000m(間400m）
　　　　
[設定ペース]
S：76秒/400m 以内
A：80秒/400m（3分20秒/km）
B：84秒/400m（3分30秒/km）
C：88秒/400m（3分40秒/km）
D：92秒/400m（3分50秒/km）
E：100秒/400m（4分10秒/km）
F：108秒/400m（4分30秒/km）
G：116秒/400m（4分50秒/km）
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
　体操開始時間　19：50〜
 徳田
小野
9月16日 水
9月17日 木
9月18日 金
9月19日 土
9月20日 日
9月21日 月
9月22日 火 祝日のため練習会は翌日にスライド
9月23日 水 ・4000m×2本+2000m（EFGは3000ｍ×2＋2000m）（R=400mjog）
　　　　　
[設定ペース]
S：3分30秒/km
A：3分40秒/km
B：3分50秒/km
C：4分00秒/km
D：4分10秒/km
E：4分30秒/km
F：4分50秒/km
G：5分10秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
　　2000mはフリー
練習後体操開始時間 ： 20：00〜 		野口
飯田
9月24日 木
9月25日 金
9月26日 土
9月27日 日
9月28日 月
9月29日 火 タイムトライアル
19:05 　3000m/5000m
19:40 　1500m
体操開始時間：19：50〜 		白石
西山
9月30日 水
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練習部用: 練習会日誌(通常) / 練習会日誌(TT)