日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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8月1日 | 水 | |||
8月2日 | 木 | |||
8月3日 | 金 | |||
8月4日 | 土 | |||
8月5日 | 日 | |||
8月6日 | 月 | |||
8月7日 | 火 |
インターバル:1000m(200mjog)×5本 S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km C:3分50秒/km D:4分00秒/km E:4分20秒/km F:4分40秒/km G:5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト1本はフリー。 体操開始時間 19:50〜 ※体験入会受入日 |
徳田 高橋 飯田 |
練習部 |
8月8日 | 水 | |||
8月9日 | 木 | |||
8月10日 | 金 |
ヤッソ800:800m×10本(タイム設定により9本となるチームもある) 練習開始:19:00 練習終了:20:30 |
野口 橘田 小野 |
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8月11日 | 土 | |||
8月12日 | 日 | |||
8月13日 | 月 | |||
8月14日 | 火 |
インターバル200m(200mjog)×10本+3000mペース走(E〜Gは2000m) ペース走へのつなぎは400mとする。 S:36秒/200m(3分00秒) 3分30秒/km A:38秒/200m(3分10秒) 3分40秒/km B:40秒/200m(3分20秒) 3分50秒/km C:42秒/200m(3分30秒) 4分00秒/km D:44秒/200m(3分40秒) 4分10秒/km E:48秒/200m(4分00秒) 4分30秒/km F:52秒/200m(4分20秒) 4分50秒/km G:56秒/200m(4分40秒) 5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。200mでの大きなフォームを意識してペース走を行おう。 |
中村 白石 |
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8月15日 | 水 | |||
8月16日 | 木 | |||
8月17日 | 金 | |||
8月18日 | 土 | |||
8月19日 | 日 | |||
8月20日 | 月 | |||
8月21日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×12本(E〜G:10本) S:76秒/400m(3分10秒/km)以内 A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:88秒/400m(3分40秒/km) D:92秒/400m(3分50秒/km) E:100秒/400m(4分10秒/km) F:108秒/400m(4分30秒/km) G:116秒/400m(4分50秒/km) ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は1本1本集中して、繋ぎは緩めで行うこと。 体操開始時間:20:00〜 ※体験入会受入日 |
松村 中山 |
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8月22日 | 水 | |||
8月23日 | 木 | |||
8月24日 | 金 | 夏合宿 湯の丸高原<シティオス地蔵> |
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8月25日 | 土 | 夏合宿 湯の丸高原 |
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8月26日 | 日 | 夏合宿 湯の丸高原 |
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8月27日 | 月 | |||
8月28日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 800m 体操開始時間:19:55〜 |
村瀬 野口 |
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8月29日 | 水 | |||
8月30日 | 木 | |||
8月31日 | 金 |