内容:
ペース走 SABC:12000m(DE:10000m、FG:8000m、)
S:3分40秒/km
A:3分50秒/km
B:4分00秒/km
C:4分10秒/km
D:4分20秒/km
E:4分40秒/km
F:5分00秒/km
G:5分20秒/km
※スタートに間に合わない人も随時各グループに合流。各グループペーサーを交代しながら行うこと。
練習後体操開始時間 20:10~
担当:
佐藤・福重
備考:
織田使用不可のため東新小岩運動場
LT改善Tペーステンポ走
リラックスして一定のリズムで上げ下げなく