イベントカテゴリ: 練習会

内容: タイムトライアル 19:15 5km  19:50 1km  体操開始時間:20:00~ 担当:溝口、野口 備考: 織田使用不可のため 代々木公園で実施します。

内容: インターバル1km×4本(R=910mjog) S:3分10秒/km A:3分20秒/km B:3分30秒/km C:3分40秒/km D:3分50秒/km E:4分10秒/km F:4分30…

内容: インターバル1.6㎞×5(r=0.31㎞)(E~Gは4本) S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分10秒/km E:4分30秒/km …

練習会: インターバル1km×6本(r=0.325kmjog) S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km C:3分50秒/km D:4分00秒/km E:4分20秒/km F:…

内容: ペース走9.275km(7周)((E~G:7.975km(6周)) S~Dは2周毎に10秒UP、E~Gは2周→2周→1周→1周で10秒UP S:3分50秒→3分20秒/km A:4分00秒→3…

内容: レペティション:1.5km×3本 S~Dはスタート後15分後に再度スタート、E~Gは17分後に再度スタートする。 1本目:19:15スタート 2本目:19:30スタート(E~Gは19:32スタ…