内容：
3㎞＋2㎞＋1㎞×2(R=スタート地点までjog)（E～Gは1㎞2本目は0.4㎞に変更）
S:3分20秒/km
A:3分30秒/km
B:3分40秒/km
C:3分50秒/km
D:4分00秒/km
E:4分20秒/km
F:4分40秒/km
G:5分00秒/km
※3kmは上記＋10秒。1000mは上記-5秒。各グループペーサーを交代しながら行うこと。
体操開始時間：20：00～
担当：西山亮、飯田
備考：
織田使用不可のため
代々木公園で実施します。
LT～VO2
