内容：
インターバル1ｋm(0.116kmjog)×6本
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
体操開始時間 ： 20：00～
担当：佐藤、飯田
備考：
織田使用不可のため、代々木公園で実施します。
Iペース（CV）
最大酸素摂取量の改善。
5,000のレースペース～＋5秒辺りが狙い目。
