内容：
ペース走 5000m（400mjog）×2本（2本目：EFGは3000ｍ）
S：3分30秒/km
A：3分40秒/km
B：3分50秒/km
C：4分00秒/km
D：4分10秒/km
E：4分30秒/km
F：4分50秒/km
G：5分10秒/km
練習後体操開始時間 ： 20：05～
担当：飯田、佐藤
備考：
LT改善Tペーステンポ走
リラックスして一定のリズムで上げ下げなく
青梅マラソン出場者は5000m1本にしてハーフ程度のペースで行う
