練習会

内容：
インターバル1000m(r=200mjog)×7本（E～G：6本）
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。
練習後体操開始時間 ： 20：00～

担当：上野、飯田

備考：
Iペース
最大酸素摂取量の改善
5,000のレースペース～＋5秒辺りが狙い目