練習会：
インターバル1ｋm×6本(r=0.325kmjog)
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
練習後体操開始時間 ： 20：00～
担当：
上野
佐藤
備考：
織田使用不可のため
神宮外苑で実施します
Iペース
最大酸素摂取量の改善。
5,000のレースペース±5秒辺りが狙い目。
※本数を減らして、いつもより1つ上のチームに挑戦してみませんか。
