内容:
ペース走9.275km(7周)((E~G:7.975km(6周))+0.2㎞×3(R=2min.)
S:3分40秒/km
A:3分50秒/km
B:4分00秒/km
C:4分10秒/km
D:4分20秒/km
E:4分40秒/km
F:5分00秒/km
G:5分20秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行う。
練習後体操開始時間 : 20:05~
担当:
溝口
福重
備考:
織田使用不可のため
神宮外苑で実施します。
LT改善Tペーステンポ走
リラックスして一定のリズムで上げ下げなく