内容：
ペース走9.275km(７周)(（E～G：7.975km(6周)）
S～Dは2周毎に10秒UP、E～Gは2周→2周→1周→1周で10秒UP
S:3分50秒→3分20秒/km
A:4分00秒→3分30秒/km
B:4分10秒→3分40秒/km
C:4分20秒→3分50秒/km
D:4分30秒→4分00秒/km
E:4分40秒→4分20秒/km
F:5分00秒→4分40秒/km
G:5分20秒→5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行う。
練習後体操開始時間 ： 19：55～
担当：
徳田
福重
備考：
織田使用不可のため
神宮外苑で実施します
ゆっくりから速いスピードまで走ることで、心肺機能が向上します。またいろいろな筋肉が鍛えられ、足の筋力がアップすることで、長距離走を走りきるスタミナをもつ身体を作ることができます。
