インターバル400m(200mjog)×12本(E～G：10本)
S：76秒/400m 以内
A：80秒/400m（3分20秒/km）
B：84秒/400m（3分30秒/km）
C：88秒/400m（3分40秒/km）
D：92秒/400m（3分50秒/km）
E：100秒/400m（4分10秒/km）
F：108秒/400m（4分30秒/km）
G：116秒/400m（4分50秒/km）
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は１本1本集中して
繋ぎは緩めで行うこと
担当：徳田・福重
備考：
最大酸素摂取量の改善(大体3,000～5,000のレースペース)を目的。
リラックスしたフォームで楽に早く走る感覚を探すイメージでやると良いです。
