内容：
1.6㎞×5(r=0.31㎞)(E～Gは4本)
S：3分30秒/km
A：3分40秒/km
B：3分50秒/km
C：4分00秒/km
D：4分10秒/km
E：4分30秒/km
F：4分50秒/km
G：5分10秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
つなぎは速め
体操開始時間 20：05～
担当：
上野
野口健
備考：
織田使用不可のため
代々木公園で実施します。
LT改善クルーズインターバル
余裕を持ったペースでつなぎjogを少し速めに
