内容：
インターバル1km×4（R=0.910km)
S：3分10秒/km
A：3分20秒/km
B：3分30秒/km
C：3分40秒/km
D：3分50秒/km
E：4分10秒/km
F：4分30秒/km
G：4分50秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は１本1本集中
練習後体操開始時間 ： 20：00～
担当：
西山亮
二見
備考：
織田使用不可のため
代々木公園で実施します。
R~Iペース
最大酸素摂取量の改善。
3,000のレースペース辺りが狙い目。
