内容：
6周のビルドアップ走（E～G：5周）
3周までペース一定、その後1周毎に5秒ずつUP
S：3分40秒→3分25秒/km
A：3分50秒→3分35秒/km
B：4分00秒→3分45秒/km
C：4分10秒→3分55秒/km
D：4分20秒→4分05秒/km
E：4分40秒→4分25秒/km
F：5分00秒→4分45秒/km
G：5分20秒→5分05秒/km
担当：
野口(徹）
野口(健）
相川
備考：
織田使用不可のため
代々木公園で実施します。
R～Iペース
練習部会
最大酸素摂取量の改善
3,000のレースペース辺りが狙い目
