| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 6月1日 | 水 | |||
| 6月2日 | 木 | |||
| 6月3日 | 金 | |||
| 6月4日 | 土 | |||
| 6月5日 | 日 | |||
| 6月6日 | 月 | |||
| 6月7日 | 火 |
インターバル1000m(r=200m)×7本（E〜G：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
村瀬 西山（亮） |
CVペースインターバル |
| 6月8日 | 水 | |||
| 6月9日 | 木 | |||
| 6月10日 | 金 |
ビルドアップ走8000m [残り4000、2000mで10秒/kmずつUP] S：3分40秒→3分20秒/km A：3分50秒→3分30秒/km B：4分00秒→3分40秒/km C：4分10秒→3分50秒/km D：4分20秒→4分00秒/km E：4分40秒→4分20秒/km F：5分00秒→4分40秒/km G：5分20秒→5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000ｍはフリーで 練習後体操開始時間 20：05〜 |
佐藤 | マラソンペース→Tペース |
| 6月11日 | 土 | |||
| 6月12日 | 日 | |||
| 6月13日 | 月 | |||
| 6月14日 | 火 |
インターバル400m(r=200m)×10本＋1000m S：76秒/400m（3分10秒/km）以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は1本1本集中して繋ぎは緩めで行うこと |
小野 西山（典） |
Iペースインターバル 400mはリラックスして楽に1,000mは5,000mと同じスピードを目標に |
| 6月15日 | 水 | |||
| 6月16日 | 木 | |||
| 6月17日 | 金 | |||
| 6月18日 | 土 | |||
| 6月19日 | 日 | ポポロ総会・記録会 | ||
| 6月20日 | 月 | |||
| 6月21日 | 火 |
インターバル2000m(r=200m)×3本 S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000ｍはフリーで。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
大場 野口 |
CVペースインターバル |
| 6月22日 | 水 | |||
| 6月23日 | 木 | |||
| 6月24日 | 金 | |||
| 6月25日 | 土 | |||
| 6月26日 | 日 | |||
| 6月27日 | 月 | |||
| 6月28日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m 体操開始時間 20：00〜 |
中村 徳田 |
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| 6月29日 | 水 | |||
| 6月30日 | 木 |