最終更新日 2021年4月12日

練習会・行事予定表

2021年04月 ( 2020年, 2019年, 2018年)

来月の練習会スケジュールはこちら

［今月のテーマ］
目標を設定し、練習を行おう

　 ※4月～10月は、雨天でも練習会は開催されます。（但しひどい天候の場合は中止）
中止の場合は当日18時までに掲示版にて周知します。
※織田フィールドは使用できません。
備考に書かれている練習場所になります。集合は19:00とします。

※各自メニュー終了後、しっかりとダウンジョグを行いましょう。
日付 曜日 内容 担当 備考
4月1日 木
4月2日 金
4月3日 土
4月4日 日
4月5日 月
4月6日 火 ・2km×3（間320mjog）　

【設定ペース】
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
体操開始時間　20：05～
 村瀬
白石		 代々木公園
4月7日 水
4月8日 木
4月9日 金
4月10日 土
4月11日 日
4月12日 月
4月13日 火 ・400m×12本(間200m）
　
【設定ペース】
S：76秒/400m 以内
A：80秒/400m（3分20秒/km）
B：84秒/400m（3分30秒/km）
C：88秒/400m（3分40秒/km）
D：92秒/400m（3分50秒/km）
E：100秒/400m（4分10秒/km）
F：108秒/400m（4分30秒/km）
Ｇ：116秒/400m（4分50秒/km）
体操開始時間　19:50～
 西山
佐藤		 夢の島陸上競技場
4月14日 水
4月15日 木
4月16日 金 ・ペース走　5ｋm×2本（2本目：EFGは3周）(R=380mjog)

【設定ﾍﾟｰｽ】】
S：3分30秒/km
A：3分40秒/km
B：3分50秒/km
C：4分00秒/km
D：4分10秒/km
E：4分20秒/km
E'：4分30秒/km
F：4分50秒/km
G：5分10秒/km
練習後体操開始時間 ： 19：55～ 		徳田
飯田		 ＜注意＞練習場所が代々木公園から神宮外苑に変更になります。
4月17日 土
4月18日 日
4月19日 月
4月20日 火 ・1㎞×6本（間160mjog）

【設定ペース】
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。
体操開始時間　20：00～		 大場
中村		 代々木公園
4月21日 水
4月22日 木
4月23日 金
4月24日 土
4月25日 日
4月26日 月
4月27日 火 ・タイムトライアル
19：15　5000ｍ
19：50　1500ｍ
体操開始時間　20：00～
 小野
野口		 夢の島陸上競技場
4月28日 水
4月29日 木
4月30日 金
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練習部用: 練習会日誌(通常) / 練習会日誌(TT)