| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 3月1日 | 月 | |||
| 3月2日 | 火 |
＜注意＞練習場所が神宮外苑に変更になります。 詳細は掲示板を参照願います。集合場所はこちらです。 ・1000×7本(間200mjog)[EFG：6本] [設定ペース] S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分10秒/km E'：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 19：50〜 |
大場直 徳田 |
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| 3月3日 | 水 | |||
| 3月4日 | 木 | |||
| 3月5日 | 金 | 3月5日（金）の練習会は、3月12日（金）にスライドになりました。 | ||
| 3月6日 | 土 | |||
| 3月7日 | 日 | |||
| 3月8日 | 月 | |||
| 3月9日 | 火 | ＜注意＞練習場所が神宮外苑に変更になります。 集合場所などは掲示板の3/5の練習告知をご確認ください。 ・外苑ペース走 3周×2(R=3min.)[SABCD:+1km(ペースはフリー)] [設定ペース] S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分20秒/km E’：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 19：55〜 |
小野 村瀬 |
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| 3月10日 | 水 | |||
| 3月11日 | 木 | |||
| 3月12日 | 金 | ＜注意＞練習場所が神宮外苑に変更になります。 集合場所などは掲示板の3/5の練習告知をご確認ください。 ・9周ビルドアップ[EFG:8周] 【残り3周で5秒/kmずつペースアップ】 [設定ペース] S：3分40秒→3分25秒/km A：3分50秒→3分35秒/km B：4分00秒→3分45秒/km C：4分10秒→3分55秒/km D：4分20秒→4分05秒/km E：4分30秒→4分15秒/km E'：4分40秒→4分25秒/km F：5分00秒→4分45秒/km G：5分20秒→5分05秒/km ： ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
佐藤 野口 | |
| 3月13日 | 土 | |||
| 3月14日 | 日 | |||
| 3月15日 | 月 | |||
| 3月16日 | 火 | ＜注意＞練習場所が神宮外苑に変更になります。 集合場所などは掲示板の3/5の練習告知をご確認ください。 ・インターバル400×2×5set(r=200m,R=325m) [設定ペース] S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） 各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 19：50〜 |
白石 西山典 |
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| 3月17日 | 水 | |||
| 3月18日 | 木 | |||
| 3月19日 | 金 | |||
| 3月20日 | 土 | 第3回ポポロカップ | ||
| 3月21日 | 日 | |||
| 3月22日 | 月 | |||
| 3月23日 | 火 |
・3周+2周+1km+1km（フリー)（間3分、2分、162m) [EFG：1kmは1本のみ] [設定ペース] S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分10秒/km E'：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※3000mは上記＋10秒。1000mは上記-5秒。 各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：05〜 |
中村 飯田 |
集合時間は19時とします。 代々木公園で行います。 詳細は別途掲示板にて連絡します。 |
| 3月24日 | 水 | |||
| 3月25日 | 木 | |||
| 3月26日 | 金 | |||
| 3月27日 | 土 | |||
| 3月28日 | 日 | |||
| 3月29日 | 月 | |||
| 3月30日 | 火 |
・タイムトライアル 19:05 5000m 19:40 1500m 練習後体操開始時間 ： 19：50〜 |
佐藤 野口 |
集合は19時とします。 ＜注意＞夢の島競技場で行いますので、詳細は掲示板記載の案内をご確認ください。 |
| 3月31日 | 水 |