| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 2月1日 | 月 | |||
| 2月2日 | 火 |
インターバル1000m(200jog)×7本（E〜G：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分10秒/km E'：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。。 練習後体操開始時間 19：50〜 |
西山典 徳田 |
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| 2月3日 | 水 | |||
| 2月4日 | 木 | |||
| 2月5日 | 金 |
ビルドアップ走 SABC：12000m（DEFG：10000m） [残り4000、2000mで10秒/kmUP] S：3分40秒/km→3分20秒/km A：3分50秒/km→3分30秒/km B：4分00秒/km→3分40秒/km C：4分10秒/km→3分50秒/km D：4分20秒/km→4分00秒/km E：4分30秒/km→4分10秒/km E’：4分40秒/km→4分20秒/km F：5分00秒/km→4分40秒/km G：5分20秒/km→5分00秒/km 各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
佐藤 飯田 |
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| 2月6日 | 土 | |||
| 2月7日 | 日 | |||
| 2月8日 | 月 | |||
| 2月9日 | 火 |
ペース走 5000m（400mjog）×2本（2本目：EFGは3000ｍ） （ラスト1本残り1000ｍからフリー） S：3分30秒 A：3分40秒 B：3分50秒 C：4分00秒 D：4分10秒 E：4分20秒 E’：4分30秒 F：4分50秒 G：5分10秒 ※ また、各グループペーサーを交代しながら行うこと。青梅マラソン模擬大会に参加の方は1本にするなど調整 練習後体操開始時間 19：55〜 |
小野 村瀬 |
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| 2月10日 | 水 | |||
| 2月11日 | 木 | 青梅マラソン模擬大会 9:00 河辺駅 | ||
| 2月12日 | 金 | |||
| 2月13日 | 土 | |||
| 2月14日 | 日 | |||
| 2月15日 | 月 | |||
| 2月16日 | 火 |
インターバル 2000×3＋1000、E〜Gは2000×3 繋ぎ200mjog（残りﾗｽﾄから1000mﾌﾘｰ） S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分15秒/km E’：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 19：50〜 |
大場直 中村強 |
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| 2月17日 | 水 | |||
| 2月18日 | 木 | |||
| 2月19日 | 金 | |||
| 2月20日 | 土 | |||
| 2月21日 | 日 | |||
| 2月22日 | 月 | |||
| 2月23日 | 火 | 祝日のため練習会は翌日にスライド | ||
| 2月24日 | 水 |
タイムトライアル 19:05 5000m、10000m 体操開始時間 20：00〜 |
白石 野口 |
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| 2月25日 | 木 | |||
| 2月26日 | 金 | |||
| 2月27日 | 土 | |||
| 2月28日 | 日 |