| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 3月1日 | 日 | |||
| 3月2日 | 月 | |||
| 3月3日 | 火 |
・1km×7本(間0.116kmjog)[EFG：6本] [設定ペース] S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：05〜 ※体験入会受入日 |
大場直 村瀬 |
織田使用不可のため代々木公園で実施。詳細は別途掲示板で案内します。 |
| 3月4日 | 水 | |||
| 3月5日 | 木 | |||
| 3月6日 | 金 | |||
| 3月7日 | 土 | |||
| 3月8日 | 日 | 立川シティマラソン | ||
| 3月9日 | 月 | |||
| 3月10日 | 火 |
・5km×2本（R=スタート地点まで逆走0.36kmjog） ラスト1本残り1000ｍからフリー [2本目：EFGは3周3.48km] [設定ペース] S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。板橋シティマラソンに出る人はレースペース〜10秒速くで1本など調整を。 体操開始時間 20：05〜 |
山下 西山典 |
織田使用不可のため代々木公園で実施。詳細は別途掲示板で案内します |
| 3月11日 | 水 | |||
| 3月12日 | 木 | |||
| 3月13日 | 金 | |||
| 3月14日 | 土 | |||
| 3月15日 | 日 | 板橋シティマラソン | ||
| 3月16日 | 月 | |||
| 3月17日 | 火 |
・2000×3＋1000（間200mjog） ラスト1000ｍフリー [EFG：2000×3] [設定ペース] S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km 各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
白石 徳田 |
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| 3月18日 | 水 | |||
| 3月19日 | 木 | |||
| 3月20日 | 金 | |||
| 3月21日 | 土 | |||
| 3月22日 | 日 | |||
| 3月23日 | 月 | |||
| 3月24日 | 火 |
・3000m+2000m+1000m+1000m（フリー)（間400mjog) [EFG：1000mは1本のみ] [設定ペース] S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※3000mは上記＋10秒。1000mは上記-5秒。 各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 |
小野 野口 |
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| 3月25日 | 水 | |||
| 3月26日 | 木 | |||
| 3月27日 | 金 | [変更]27日の練習会は中止にし、28日にランニング教室を行います | ||
| 3月28日 | 土 | 森川千明さんランニング教室 ※詳細は掲示板にてご連絡いたします。 場所：未定 時間：未定 |
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| 3月29日 | 日 | |||
| 3月30日 | 月 | |||
| 3月31日 | 火 |
・タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m 練習後体操開始時間 ： 20：05〜 |
橘田 中村強 |
横浜駅伝選考対象 |