| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 12月1日 | 日 | |||
| 12月2日 | 月 | |||
| 12月3日 | 火 |
・1000×7本(間200m）[EFG:6本] ラスト1本フリー [設定ペース] S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分10秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
西山 村瀬 白石 |
練習部会 |
| 12月4日 | 水 | |||
| 12月5日 | 木 | |||
| 12月6日 | 金 |
望年会 19:00-21:00 (受付 18:45) 場所：青山 Green Grass Cafe(グリーングラスカフェ) URL：https://r.gnavi.co.jp/e55xn38w0000/ |
||
| 12月7日 | 土 | |||
| 12月8日 | 日 | |||
| 12月9日 | 月 | |||
| 12月10日 | 火 |
・5000m×2本(間400m) [EFGは2本目3000m] ラスト1000mフリー [設定ペース] S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km 練習後体操開始時間 20：05〜 |
橘田 野口 |
|
| 12月11日 | 水 | |||
| 12月12日 | 木 | |||
| 12月13日 | 金 |
・16000mペース走 [DE：14000m、FG：12000m] 18時50分練習前体操開始 19時ペース走スタート [設定ペース] S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km ※スタートに間に合わない人も随時各グループに合流。各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：10〜 |
山下 中村 |
|
| 12月14日 | 土 | |||
| 12月15日 | 日 | |||
| 12月16日 | 月 | |||
| 12月17日 | 火 |
・2000m×3+1000m(間200m）[EFG：2000m×3] ラスト1000mフリー [設定ペース] S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
小野 徳田 |
|
| 12月18日 | 水 | |||
| 12月19日 | 木 | |||
| 12月20日 | 金 | |||
| 12月21日 | 土 | |||
| 12月22日 | 日 | |||
| 12月23日 | 月 | |||
| 12月24日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 練習後体操開始時間 19：45〜 |
大場 飯田 |
納会 |
| 12月25日 | 水 | |||
| 12月26日 | 木 | |||
| 12月27日 | 金 | |||
| 12月28日 | 土 | |||
| 12月29日 | 日 | |||
| 12月30日 | 月 | |||
| 12月31日 | 火 | 大晦日の為練習会はありません。 |