| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 6月1日 | 月 | |||
| 6月2日 | 火 |
ミックスインターバル 400＋600＋800＋1000＋1000＋800＋600＋400（200mjog)：A～Dまで 400＋800＋1000＋1000＋800＋400（200mjog)：E･F S：80秒/400m（3分20秒/km） A：84秒/400m（3分30秒/km） B：88秒/400m（3分40秒/km） C：96秒/400m（4分00秒/km） D：104秒/400m（4分20秒/km） E：112秒/400m（4分40秒/km） F：120秒/400m（5分00秒/km） ※上記設定は1000の内容。400～800は少しずつ速めのペースを意識する。 |
村瀬 中村 |
練習部会 |
| 6月3日 | 水 | |||
| 6月4日 | 木 | |||
| 6月5日 | 金 |
※織田フィールドが使用できないため、練習場所が代々木公園になります。 【代々木公園】（約1162m/周） ビルドアップ走 8周（DEF 7周） （残り1周からフリー）[2周毎に10秒/kmUP] A:4分10秒→3分40秒/km【4分51秒→4分16秒/周] B:4分20秒→3分50秒/km【5分02秒→4分27秒/周] C:4分40秒→4分10秒/km【5分25秒→4分51秒/周] D:5分00秒→4分30秒/km【5分49秒→5分14秒/周] E:5分20秒→4分50秒/km【6分12秒→5分37秒/周] F:5分40秒→5分10秒/km【6分35秒→6分00秒/周] ※余裕を持ってビルドアップし、ラストを頑張ろう！ |
橘田 玉置 |
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| 6月6日 | 土 | |||
| 6月7日 | 日 | |||
| 6月8日 | 月 | |||
| 6月9日 | 火 |
インターバル 400m(200mjog)×12本（EF:10本） S：76秒/400m（3分10秒/km） A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） B'：88秒/400m（3分40秒/km） C：92秒/400m（3分50秒/km） D：100秒/400m（4分10秒/km） E：108秒/400m（4分30秒/km） F：116秒/400m（4分50秒/km） ※速い動きに力まず、腕の動きも合わせて対応しよう！ ※体験入会受入日 |
山本謙 中山 |
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| 6月10日 | 水 | |||
| 6月11日 | 木 | |||
| 6月12日 | 金 | |||
| 6月13日 | 土 | ポポロＡＣ総会／ポポロ記録会 会場：府中市民陸上競技場 |
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| 6月14日 | 日 | |||
| 6月15日 | 月 | |||
| 6月16日 | 火 |
ランニング教室 ペースインターバル (300m+100mjog)×10本＋100mダッシュ×10本（100mjog) S：57秒/300m A：60秒/300m B：63秒/300m C：69秒/300m D：75秒/300m D：81秒/300m F：87秒/300m ※100mは設定タイムなし。周囲をよく確認して接触事故等の内容各グループ声をかけ走ろう！ |
野口 松村 |
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| 6月17日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 6月18日 | 木 | |||
| 6月19日 | 金 | |||
| 6月20日 | 土 | |||
| 6月21日 | 日 | 千葉県スポーツ祭典 | ||
| 6月22日 | 月 | |||
| 6月23日 | 火 |
インターバル 1000m×7本（つなぎ200m） (4'30以降のグループは6本） ペース設定は3分10秒～5分00秒まで10秒刻みで当日チーム分けを行う。 ※体験入会受入日 |
野口 吉田 |
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| 6月24日 | 水 | |||
| 6月25日 | 木 | |||
| 6月26日 | 金 | |||
| 6月27日 | 土 | |||
| 6月28日 | 日 | |||
| 6月29日 | 月 | |||
| 6月30日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 1500m |
大場 中山 |