| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 9月1日 | 月 | |||
| 9月2日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×12本（EF：10本） S：76秒/400m（3分10秒/km） A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） B'：88秒/400m（3分40秒/km） C：92秒/400m（3分50秒/km） D：100秒/400m（4分10秒/km） E：108秒/400m（4分30秒/km） F：116秒/400m（4分50秒/km） |
中村 中山 |
練習部会 |
| 9月3日 | 水 | |||
| 9月4日 | 木 | |||
| 9月5日 | 金 |
ビルドアップ走 8000m（DEF：7000ｍ） (ラスト1000mフリー） [2000m毎に10秒/kmUP] S：3分50秒→3分20秒/km A：4分00秒→3分30秒/km B：4分10秒→3分40秒/km B'：4分20秒→3分50秒/km C：4分30秒→4分00秒/km D：4分40秒→4分20秒/km E：5分00秒→4分40秒/km F：5分20秒→5分00秒/km |
山本謙 橘田 |
|
| 9月6日 | 土 | |||
| 9月7日 | 日 | |||
| 9月8日 | 月 | |||
| 9月9日 | 火 |
ペース走 3000m＋2000m+1000m（フリー）（つなぎ400mjog） DEFは3000m+2000mで終了 S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km B'：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km ※徐々にペースアップ出来るイメージで。 |
松村 玉置 |
|
| 9月10日 | 水 | |||
| 9月11日 | 木 | |||
| 9月12日 | 金 | |||
| 9月13日 | 土 | |||
| 9月14日 | 日 | |||
| 9月15日 | 月 | 神奈川スポーツ祭典 | ||
| 9月16日 | 火 |
ランニング教室 ミックスインターバル 800m（200mjog）×5本 S：80秒/400m（3分20秒/km） A：84秒/400m（3分30秒/km） B：88秒/400m（3分40秒/km） B'：92秒/400m（3分50秒/km） C：96秒/400m（4分00秒/km） D：100秒/400m（4分10秒/km） E：108秒/400m（4分30秒/km） F：116秒/400m（4分50秒/km） |
大場 吉田 |
|
| 9月17日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 9月18日 | 木 | |||
| 9月19日 | 金 | |||
| 9月20日 | 土 | |||
| 9月21日 | 日 | |||
| 9月22日 | 月 | |||
| 9月23日 | 火 | |||
| 9月24日 | 水 |
ペース走 5000m（400mjog）×2本（2本目：DEF3000ｍ） （2本目残り1000ｍからフリー） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km B'：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分30秒/km E：4分50秒/km F：5分10秒/km ※1本目から集中して！ |
村瀬 橘田 |
|
| 9月25日 | 木 | |||
| 9月26日 | 金 | |||
| 9月27日 | 土 | |||
| 9月28日 | 日 | |||
| 9月29日 | 月 | |||
| 9月30日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 800m |
野口 高橋え |