| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 9月1日 | 土 | |||
| 9月2日 | 日 | |||
| 9月3日 | 月 | |||
| 9月4日 | 火 |
ショートインターバル 300m（100mjog）×15本（EF：12本） （S：56秒／300m（3分06秒/km）） A：58秒/300m（3分13秒/km） B：61秒/300m（3分21秒/km） C：67秒/300m（3分43秒/km） D：74秒/300m（4分06秒/km） E：80秒/300m（4分26秒/km） F：86秒/300m（4分46秒/km） ※短いリカバリでもだれずに、心肺にしっかり刺激をいれよう！ |
高橋 村瀬 |
練習部会 |
| 9月5日 | 水 | |||
| 9月6日 | 木 | |||
| 9月7日 | 金 |
ペース走5000m（400mjog）×2本（2本目：DEF3000ｍ） （2本目残り1000ｍからフリー） （S：3分30秒/km） A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分10秒/km D：4分30秒/km E：4分50秒/km F：5分10秒/km ※1本目から集中して！ |
大場 冨沢 |
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| 9月8日 | 土 | |||
| 9月9日 | 日 | |||
| 9月10日 | 月 | |||
| 9月11日 | 火 |
インターバル1000×7本（200mjog) (EF：6本） （S：80秒/400m（3分20秒/km）） A：84秒/400m（3分30秒/km） B：88秒/400m（3分40秒/km） C：96秒/400m（4分00秒/km） D：104秒/400m（4分20秒/km） E：112秒/400m（4分40秒/km） F：120秒/400m（5分00秒/km） ※緩走を早めて、急走は少し余裕を持たせて、7本走りきろう！ |
玉置 松村 |
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| 9月12日 | 水 | |||
| 9月13日 | 木 | |||
| 9月14日 | 金 | |||
| 9月15日 | 土 | |||
| 9月16日 | 日 | |||
| 9月17日 | 月 | |||
| 9月18日 | 火 |
ランニング教室 ミックスインターバル 800m（200mjog）×3本＋400m（200mjog）×5本（EFは400m×3本） （S:76秒/400m（3分10秒/km）） A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：92秒/400m（3分50秒/km） D：100秒/400m（4分10秒/km） E：108秒/400m（4分30秒/km） F：116秒/400m（4分50秒/km） |
松村 中村 |
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| 9月19日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 9月20日 | 木 | |||
| 9月21日 | 金 | |||
| 9月22日 | 土 | |||
| 9月23日 | 日 | |||
| 9月24日 | 月 | |||
| 9月25日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m/3000m 19:50 1500m |
小田切 高橋 |
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| 9月26日 | 水 | |||
| 9月27日 | 木 | |||
| 9月28日 | 金 | |||
| 9月29日 | 土 | |||
| 9月30日 | 日 |