日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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8月1日 | 水 | |||
8月2日 | 木 | |||
8月3日 | 金 | |||
8月4日 | 土 | |||
8月5日 | 日 | |||
8月6日 | 月 | |||
8月7日 | 火 |
インターバル1000m×5本(200mjog) (S:80秒/400m(3分20秒/km)) A:84秒/400m(3分30秒/km) B:88秒/400m(3分40秒/km) C:96秒/400m(4分00秒/km) D:104秒/400m(4分20秒/km) E:112秒/400m(4分40秒/km) F:120秒/400m(5分00秒/km) |
村瀬 玉置 |
練習部会 |
8月8日 | 水 | 運営委員会 | ||
8月9日 | 木 | |||
8月10日 | 金 |
インターバル400m(200mjog)×10本(EF:8本) (S:76/400m(3分10秒/km)) A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:92秒/400m(3分50秒/km) D:100秒/400m(4分10秒/km) E:108秒/400m(4分30秒/km) F:116秒/400m(4分50秒/km) |
松村 大場 |
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8月11日 | 土 | |||
8月12日 | 日 | |||
8月13日 | 月 | |||
8月14日 | 火 |
2000m快調走+インターバル200m(200mjog)×15本(DEF:12本) [2000m快調走] A:4分00秒/km B:4分10秒/km C:4分30秒/km D:4分40秒/km E:5分00秒/km F:5分20秒/km [インターバル200m] A:35秒以内/200m(2分55秒/km) B:40秒以内/200m(3分20秒/km) C:44秒以内/200m(3分40秒/km) D:48秒以内/200m(4分00秒/km) E:52秒以内/200m(4分20秒/km) F:56秒以内/200m(4分40秒/km) ※快調走で十分にウォーミングアップを行い、インターバルを走ろう |
大場 中村 |
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8月15日 | 水 | |||
8月16日 | 木 | |||
8月17日 | 金 | |||
8月18日 | 土 | |||
8月19日 | 日 | |||
8月20日 | 月 | |||
8月21日 | 火 |
ランニング教室 レペティション 3000m+2000m 1群:A〜C 3000mスタート後、20分後に2000m 2群:D〜F 3000mスタート後、25分後に2000m (S:3分20秒/km) A:3分30秒/km B:3分40秒/km C:3分50秒/km D:4分10秒/km E:4分30秒/km F:4分50秒/km |
冨沢 中村 |
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8月22日 | 水 | |||
8月23日 | 木 | |||
8月24日 | 金 | 夏合宿 白樺高原<ホテル晴明荘> |
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8月25日 | 土 | 夏合宿 白樺高原<ホテル晴明荘> |
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8月26日 | 日 | 夏合宿 白樺高原<ホテル晴明荘> |
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8月27日 | 月 | |||
8月28日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m/3000m 19:50 800m |
高橋 小田切 |
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8月29日 | 水 | |||
8月30日 | 木 | |||
8月31日 | 金 |