日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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3月1日 | 土 | |||
3月2日 | 日 | 立川シティハーフマラソン | ||
3月3日 | 月 | |||
3月4日 | 火 |
ペース走 3000m+2000m+1000m+1000m(フリー)【EFは1000m1本のみ】(400mjog) S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km B’:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分20秒/km E:4分40秒/km F:5分00秒/km ※徐々にペースアップ出来るイメージで。 |
村瀬 大場 |
練習部会 |
3月5日 | 水 | |||
3月6日 | 木 | |||
3月7日 | 金 |
ペース走 10000m【DEF8000m】+1000m(フリー)(400mjog) S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km B':4分00秒/km C:4分10秒/km D:4分20秒/km E:4分40秒/km F:5分00秒/km ※スタートに間に合わない人も随時各グループに合流 |
橘田 冨沢 |
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3月8日 | 土 | |||
3月9日 | 日 | 名古屋ウィメンズ | ||
3月10日 | 月 | |||
3月11日 | 火 |
ロングインターバル 3000m×3本(400mjog) ペース設定は3分20秒/km〜4分30秒/km:10秒刻み 以降は20秒刻み(4分50秒/km,5分10秒/km) ※1本づづペースアップするイメージで |
松村 玉置 |
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3月12日 | 水 | |||
3月13日 | 木 | |||
3月14日 | 金 | |||
3月15日 | 土 | |||
3月16日 | 日 | 古河はなももマラソン | ||
3月17日 | 月 | |||
3月18日 | 火 |
ランニング教室 インターバル 1000m(200mjog)×5本 ペース設定は3分10秒/km〜4分30秒/km:10秒刻み 以降は20秒刻み(4分50秒/km,5分10秒/km) ※春のトラックに向けてスピードを意識する |
小田切 中村 |
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3月19日 | 水 | 運営委員会 | ||
3月20日 | 木 | |||
3月21日 | 金 | |||
3月22日 | 土 | |||
3月23日 | 日 | 板橋cityマラソン | ||
3月24日 | 月 | |||
3月25日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 1500m |
野口 高橋 |
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3月26日 | 水 | |||
3月27日 | 木 | |||
3月28日 | 金 | |||
3月28日 | 土 | |||
3月29日 | 日 | |||
3月30日 | 月 | 佐倉朝日健康マラソン | ||
3月31日 | 火 |