| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 4月1日 | 火 |
インターバル 1000m（200mjog）×7本 (4'30以降のチームは6本) ペース設定は3分10秒/km～5分00秒/km：10秒刻み ※春季陸上出場者は、各自ペース・本数を調整して走ろう。 |
高橋 玉置 |
練習部会 |
| 4月2日 | 水 | |||
| 4月3日 | 木 | |||
| 4月4日 | 金 | |||
| 4月5日 | 土 | 春季陸上競技大会（駒沢公園陸上競技場） | ||
| 4月6日 | 日 | |||
| 4月7日 | 月 | |||
| 4月8日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×12本（EF：10本） S：76秒/400m（3分10秒/km） A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） B'：88秒/400m（3分40秒/km） C：92秒/400m（3分50秒/km） D：100秒/400m（4分10秒/km） E：108秒/400m（4分30秒/km） F：116秒/400m（4分50秒/km） ※速い動きに力まず、腕の動きも合わせて対応しよう！ |
村瀬 冨沢 |
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| 4月9日 | 水 | |||
| 4月10日 | 木 | |||
| 4月11日 | 金 |
ペース走 10000m【DEF：8000m】（400mjog）＋1000m（フリー） S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km B'：4分00秒/km C:4分10秒/km D:4分20秒/km E:4分40秒/km F:5分00秒/km ※フリー1000ｍはペース走とはフォーム＆気持ちを切替え全力で！ |
中村 野口 |
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| 4月12日 | 土 | |||
| 4月13日 | 日 | |||
| 4月14日 | 月 | |||
| 4月15日 | 火 |
ランニング教室 ビルドアップ 2000m（400mjog）×3本 S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km B':3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分20秒/km E:4分40秒/km F:5分00秒/km ＊設定タイムは2本目。1本目10秒/km遅く。3本目10秒/kmアップするイメージで走ろう。 |
松村 大場 |
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| 4月16日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 4月17日 | 木 | |||
| 4月18日 | 金 | |||
| 4月19日 | 土 | |||
| 4月20日 | 日 | かすみがうらマラソン 長野マラソン チャレンジ富士五湖 赤羽駅伝 |
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| 4月21日 | 月 | |||
| 4月22日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 1500m |
小田切 橘田 |
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| 4月23日 | 水 | |||
| 4月24日 | 木 | |||
| 4月25日 | 金 | |||
| 4月26日 | 土 | |||
| 4月27日 | 日 | |||
| 4月28日 | 月 | |||
| 4月29日 | 火 | 横浜駅伝 | ||
| 4月30日 | 水 |