| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 11月1日 | 日 | |||
| 11月2日 | 月 | |||
| 11月3日 | 火 | 祝日のため練習会は翌日にスライド | ||
| 11月4日 | 水 |
・2000m×4（間200m）[E〜G：2000m×3] [設定ペース] S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。繋ぎは速め。 練習後体操開始時間 ： 19：55〜 |
山下 飯田 |
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| 11月5日 | 木 | |||
| 11月6日 | 金 | |||
| 11月7日 | 土 | |||
| 11月8日 | 日 | |||
| 11月9日 | 月 | |||
| 11月10日 | 火 |
・1000m×7 (間200ｍ）[E〜G：6本] [設定ペース] S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 練習後体操開始時間 ： 19：55〜 | 村瀬 中村強 |
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| 11月11日 | 水 | |||
| 11月12日 | 木 | |||
| 11月13日 | 金 | ・4000m×3（間400m)[E〜G：3本目2000m] ラスト1000ﾌﾘｰ 繋ぎは緩め [設定ペース] S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分10秒/km E:4分30秒/km F:4分050秒/km G:5分10秒/km 練習後体操開始時間 ： 20：00〜 |
野口 徳田 |
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| 11月14日 | 土 | |||
| 11月15日 | 日 | |||
| 11月16日 | 月 | |||
| 11月17日 | 火 |
・400m×10(間200m）+ 3000m（間400m）[E〜G：は2000m] [設定ペース] S：76秒以内/3分40秒/km A：80秒/3分50秒/km B：84秒/4分00秒/km C：88秒/4分10秒/km D：92秒/4分20秒/km E：100秒/4分40秒/km F：108秒/5分00秒/km G：116秒/5分20秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 ： 20：00〜 | 小野 白石 |
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| 11月18日 | 水 | |||
| 11月19日 | 木 | |||
| 11月20日 | 金 | |||
| 11月21日 | 土 | |||
| 11月22日 | 日 | |||
| 11月23日 | 月 | |||
| 11月24日 | 火 |
・タイムトライアル 19:05 10000m、5000m 練習後体操開始時間 ： 20：00〜 |
大場直 西山典 |
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| 11月25日 | 水 | |||
| 11月26日 | 木 | |||
| 11月27日 | 金 | |||
| 11月28日 | 土 | |||
| 11月29日 | 日 | |||
| 11月30日 | 月 |