日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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4月30日 | 月 | 横浜駅伝 | ||
5月1日 | 火 | 横浜駅伝翌日のため練習はなし | ||
5月2日 | 水 | |||
5月3日 | 木 | |||
5月4日 | 金 | |||
5月5日 | 土 | |||
5月6日 | 日 | |||
5月7日 | 月 | |||
5月8日 | 火 |
インターバル1000m(200jog)×7本(E〜G:6本) S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km C:3分50秒/km D:4分00秒/km E:4分20秒/km F:4分40秒/km G:5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト1本はフリー。 体操開始時間 19:55〜 ※体験入会受入日 |
村瀬 大庭 |
練習部会 |
5月9日 | 水 | |||
5月10日 | 木 | |||
5月11日 | 金 | |||
5月12日 | 土 | ミニ合宿 | ||
5月13日 | 日 | ミニ合宿 | ||
5月14日 | 月 | |||
5月15日 | 火 |
レペティション:1500m×3本(S〜D、E以降は3本目を1000m) S〜Dはスタート後15分後に再度スタート、E〜Gは17分後に再度スタートする。 1本目 19:15スタート 2本目 19:30スタート(E〜Gは19:32スタート) 3本目 19:45スタート(E〜Gは19:49スタート) ※体験入会受入日 |
小野 松村 |
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5月16日 | 水 | 運営委員会 | ||
5月17日 | 木 | |||
5月18日 | 金 |
ペースインターバル(3000×3、E〜Gは3000×2+1000)繋ぎ400mjog S:3分40秒/km A:3分50秒/km B:4分00秒/km C:4分10秒/km D:4分20秒/km E:4分40秒/km F:5分00秒/km G:5分20秒/km |
徳田 橘田 |
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5月19日 | 土 | |||
5月20日 | 日 | |||
5月21日 | 月 | |||
5月22日 | 火 |
インターバル400m(200jog)×15本(E〜Gは12本) S:76秒/400m以内 A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:88秒/400m(3分40秒/km) D:92秒/400m(3分50秒/km) E:100秒/400m(4分10秒/km) F:108秒/400m(4分30秒/km) G:116秒/400m(4分50秒/km) ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20:00〜 ※体験入会受入日 |
中山 中村 |
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5月23日 | 水 | |||
5月24日 | 木 | |||
5月25日 | 金 | |||
5月26日 | 土 | |||
5月27日 | 日 | |||
5月28日 | 月 | |||
5月29日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m 体操開始時間 19:55〜 |
野口 吉田 |
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5月30日 | 水 | 運営委員会 | ||
5月31日 | 木 |