| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 8月1日 | 土 | |||
| 8月2日 | 日 | |||
| 8月3日 | 月 | |||
| 8月4日 | 火 |
ミックスインターバル 400＋600＋800＋1000＋1000＋800＋600＋400（200mjog)：A～Dまで 400＋800＋1000＋1000＋800＋400(200mjog)：E・F S：80秒/400m（3分20秒/km） A：84秒/400m（3分30秒/km） B：88秒/400m（3分40秒/km） B'：92秒/400m（3分50秒/km） C：96秒/400m（4分00秒/km） D：104秒/400m（4分20秒/km） E：112秒/400m（4分40秒/km） F：120秒/400m（5分00秒/km） ※上記設定は1000の内容。400～800は少しずつ速めのペースを意識する。 ※体験入会受入日 |
中村 大庭 加藤 |
練習部会 |
| 8月5日 | 水 | |||
| 8月6日 | 木 | |||
| 8月7日 | 金 |
織田フィールドが使用不可能のため、練習会は代々木公園にて実施します レペテイション 1.2km×3本 1本目：19:15 2本目：19:30 3本目：19:45 ※一斉スタート 尚、織田フィールドの更衣室は使えないので、着替えおよび荷物預けは以下の施設をご利用ください。 原宿駅：ミズノランニングステーション 千駄ヶ谷駅：東京体育館 代々木上原駅：大黒湯 代々木駅：鶴の湯 |
橘田 山本謙 |
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| 8月8日 | 土 | |||
| 8月9日 | 日 | |||
| 8月10日 | 月 | |||
| 8月11日 | 火 |
A，Bメニューのいずれかを選択してください。 （練習会の開始時の体操と終了時のストレッチは合同で実施予定） 【A：ランニング教室】 ＜テーマ＞体幹を鍛える ・初心者からレベルアップしたい方まで基礎動作から実践的なトレーニングを中心に練習を行います。 ・初めて練習会に参加される方、ランニング教室に参加したことのない方はランニング教室にご参加ください。 【B：通常練習】 2000m快調走＋インターバル300m(100mjog)×10本（EF：8本） [2000m快調走] S・A：4分00秒/km B・B'：4分10秒/km C：4分30秒/km D：4分40秒/km E：5分00秒/km F：5分20秒/km [300m走] S：57秒/300m（3分10秒/km） A：60秒/300m（3分20秒/km） B：63秒/300m（3分30秒/km） B'：66秒/300m（3分40秒/km） C：69秒/300m（3分50秒/km） D：75秒/300m（4分10秒/km） E：81秒/300m（4分30秒/km） F：87秒/300m（4分50秒/km） ※快調走でウォーミングアップを行い、インターバルを走ろう |
野口 大場 |
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| 8月12日 | 水 | |||
| 8月13日 | 木 | |||
| 8月14日 | 金 | |||
| 8月15日 | 土 | |||
| 8月16日 | 日 | |||
| 8月17日 | 月 | |||
| 8月18日 | 火 |
インターバル 800m×7本（200mjog）（EF：6本） S：78秒/400m（3分15秒/km） A：82秒/400m（3分25秒/km） B：86秒/400m（3分35秒/km） B'：90秒/400m（3分45秒/km） C：96秒/400m（4分00秒/km） D：104秒/400m（4分20秒/km） E：112秒/400m（4分40秒/km） F：120秒/400m（5分00秒/km） ※体験入会受入日 |
松村 吉田 |
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| 8月19日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 8月20日 | 木 | |||
| 8月21日 | 金 | 夏合宿 黒姫高原＜黒姫ライジングサンホテル＞ |
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| 8月22日 | 土 | 夏合宿 黒姫高原＜黒姫ライジングサンホテル＞ |
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| 8月23日 | 日 | 夏合宿 黒姫高原＜黒姫ライジングサンホテル＞ |
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| 8月24日 | 月 | |||
| 8月25日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 800m |
村瀬 中山 |
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| 8月26日 | 水 | |||
| 8月27日 | 木 | |||
| 8月28日 | 金 | |||
| 8月29日 | 土 | |||
| 8月30日 | 日 | |||
| 8月31日 | 月 |