イベントカテゴリ: 練習会

内容: ペース走 5000m(400mjog)×2本(2本目:EFGは3000m)  S:3分30秒/km                                       A:3分40秒/…

内容: インターバル1000m(r=200mjog)×7本(E~G:6本) S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km C:3分50秒/km D:4分00秒/km E:4分20秒…

内容: ビルドアップ走 10000m(DEFG:8000m) [残り4000m、2000mで10秒/kmUP]                                    S:3分40秒→3…

内容: クルーズインターバル:2000m×4本(r=200mjog)(E~G:3本) S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分10秒/km E:…

内容: ロング走(20km~30km) ※練習開始時間9:00~ 担当: 溝口、飯田 備考: 駒沢公園で実施