練習会（東新小岩運動場）
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内容： インターバル400m(200mjog)×12本(E～G：10本) S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/4…
練習会（代々木公園）
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内容： 1.5㎞×4(R=0.41㎞jog)（Ｅ～Ｇ：3本） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4…
練習会（東新小岩運動場）
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内容： タイムトライアル 19：15 5000m 3000m 19：50 1500m …