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みなさん
自主練習会として、皇居で30㎞BUを行いたいと思います。途中参加等のアレンジはお任せします。一緒に日曜の朝、走りませんか。
12/10(日)8:30スタート(集合場所は桜田門 時計台付近)
設定：5’30ペースでスタート。1周毎(約5㎞)に15秒BUして行こうと思っています。
参加できるよ～って方は、返信いただくと涙が出るくらい嬉しいです。
佐藤
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晴天の中、気持ちよく30㎞BU実施しました。（7名スタート、2名途中参加）
来月も自主練やりますよ。予定は、織田で1,000×20〜25の一山選手が行ったインターバル！詳細はのちほど。
10日参加します
佐藤さん
参加しますよ！
8:30スタートですね。
最終周はきついですが、がんばります。
佐藤さん
企画ありがとうございます！参加します！
17日がフルなので3周でやめますが。。。
よろしくお願いします！
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