| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 8月1日 | 木 | |||
| 8月2日 | 金 | |||
| 8月3日 | 土 | |||
| 8月4日 | 日 | |||
| 8月5日 | 月 | |||
| 8月6日 | 火 |
・400m×10本(間200m)＋1000m(間400m) 【設定ペース】 S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
大場直 村瀬 西山 |
練習部会 |
| 8月7日 | 水 | |||
| 8月8日 | 木 | |||
| 8月9日 | 金 |
・2000m×3本（間200m） 【設定ペース】 S：3分25秒/km A：3分35秒/km B：3分45秒/km C：3分55秒/km D：4分05秒/km E：4分25秒/km F：4分45秒/km G：5分05秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 |
野口 飯田 |
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| 8月10日 | 土 | |||
| 8月11日 | 日 | |||
| 8月12日 | 月 | |||
| 8月13日 | 火 |
・200ｍ×10本+4000ｍペース走〈Ｅ〜Ｇは3000ｍ〉 (200ｍの繋ぎは200m、ペース走への繋ぎは400m) 【設定ペース】200ｍでの大きなフォームを意識してペース走を行いましょう。 S：36秒/200ｍ(3分00秒/km) + 3分30秒/km A：38秒/200ｍ(3分10秒/km) + 3分40秒/km B：40秒/200ｍ(3分20秒/km) + 3分50秒/km C：42秒/200ｍ(3分30秒/km) + 4分00秒/km D：44秒/200ｍ(3分40秒/km) + 4分10秒/km E：48秒/200ｍ(4分00秒/km) + 4分30秒/km F：52秒/200ｍ(4分20秒/km) + 4分50秒/km G：56秒/200ｍ(4分40秒/km) + 5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：05〜 |
小野 徳田 |
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| 8月14日 | 水 | |||
| 8月15日 | 木 | |||
| 8月16日 | 金 | |||
| 8月17日 | 土 | |||
| 8月18日 | 日 | |||
| 8月19日 | 月 | |||
| 8月20日 | 火 |
・1000m×5本(間200m) 【設定ペース】 S：3分15秒/km A：3分25秒/km B：3分35秒/km C：3分45秒/km D：3分55秒/km E：4分15秒/km F：4分35秒/km G：4分55秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
白石 橘田 |
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| 8月21日 | 水 | |||
| 8月22日 | 木 | |||
| 8月23日 | 金 | 夏合宿：湯の丸高原＜シティオス地蔵＞ | ||
| 8月24日 | 土 | 夏合宿：湯の丸高原 | ||
| 8月25日 | 日 | 夏合宿：湯の丸高原 | ||
| 8月26日 | 月 | |||
| 8月27日 | 火 |
・タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 800m 体操開始時間 20：00〜 |
山下 中村強 |
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| 8月28日 | 水 | |||
| 8月29日 | 木 | |||
| 8月30日 | 金 | |||
| 8月31日 | 土 |