| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 6月1日 | 土 | |||
| 6月2日 | 日 | |||
| 6月3日 | 月 | |||
| 6月4日 | 火 |
ミックスインターバル 400＋600＋800＋1000＋1000＋800＋600＋400（200mjog)：A〜Dまで 400＋800＋1000＋1000＋800＋400(200mjog)：E,F S：80秒/400m（3分20秒/km） A：84秒/400m（3分30秒/km） B：88秒/400m（3分40秒/km） C：96秒/400m（4分00秒/km） D：104秒/400m（4分20秒/km） E：112秒/400m（4分40秒/km） F：120秒/400m（5分00秒/km） ※上記設定は1000mの内容。400m〜800mは少しずつ速めのペースを意識する。 |
大場 中村 |
練習部会 |
| 6月5日 | 水 | |||
| 6月6日 | 木 | |||
| 6月7日 | 金 |
ペース走 3000m＋2000m＋1000m（400mjog) S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：4分00秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km ※D〜Fは3000mは上記＋10秒 終了後余裕があれば各自流しで締めよう |
村瀬 橘田 |
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| 6月8日 | 土 | |||
| 6月9日 | 日 | |||
| 6月10日 | 月 | |||
| 6月11日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×15本（EF:12本） S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） B'：88秒/400m（3分40秒/km） C：92秒/400m（3分50秒/km） C'：96秒/400m（4分00秒/km） D：100秒/400m（4分10秒/km） E：108秒/400m（4分30秒/km） F：116秒/400m（4分50秒/km） ※緩走をゆるめて、しっかり15本走りきることを意識する。 |
玉置 松村 |
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| 6月12日 | 水 | |||
| 6月13日 | 木 | |||
| 6月14日 | 金 | |||
| 6月15日 | 土 | ポポロ総会＆記録会＆交流会 | ポポロ総会 13:30〜16:00 西葛西図書館 ポポロ記録会 17:00〜19:30 江戸川陸上競技場 交流会 20:30〜22:30 いろはにほへと 西葛西駅前店 |
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| 6月16日 | 日 | |||
| 6月17日 | 月 | |||
| 6月18日 | 火 |
ランニング教室 インターバル1000m(200mjog)×5本 ペース設定は3分10秒〜4分30秒：10秒刻み 以降は4分40秒、5分00秒 |
冨沢 小田切 |
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| 6月19日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 6月20日 | 木 | |||
| 6月21日 | 金 | |||
| 6月22日 | 土 | |||
| 6月23日 | 日 | |||
| 6月24日 | 月 | |||
| 6月25日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m |
高橋 野口 |
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| 6月26日 | 水 | |||
| 6月27日 | 木 | |||
| 6月28日 | 金 | |||
| 6月29日 | 土 | |||
| 6月30日 | 日 |