7月15日（火）の練習会は代々木公園でのインターバルとしていましたが、
メニュー変更に伴い神宮外苑にて行うことになりました。
今後も神宮外苑で月1程度行う予定なので、多くの方のご参加お待ちしております。

●集合時間：19時
●集合場所：
神宮外苑　聖徳記念絵画館 ユニコーン像　付近
Google マップ

https://www.google.com/maps/dir/%E8%81%96%E5%BE%B3%E8%A8%98%E5%BF%B5%E7%B5%B5%E7%94%BB%E9%A4%A8%E3%80%81%E3%80%92160-0013+%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%8C%BA%E9%9C%9E%E3%83%B6%E4%B8%98%E7%94%BA%EF%BC%91%E2%88%92%EF%BC%91//@35.6768585,139.7169346,18z/data=!4m9!4m8!1m5!1m1!1s0x60188c96aefccacd:0x79d012be68833dae!2m2!1d139.7177302!2d35.6786376!1m0!3e3?hl=ja&entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDcwNi4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D
東京都新宿区霞ケ丘町2

●荷物・貴重品の管理、飲み物などは各自でお願いします。
千駄ヶ谷駅よりすぐの東京体育館に有料のシャワー、ロッカー設備がありますので
ご利用ください。

東京体育館
https://www.tef.or.jp/tmg/access.html
千駄ヶ谷駅よりすぐ
東京都渋谷区千駄ケ谷１丁目１７−１
平日　9：00～23：00
利用料　２時間　２００円（延長１時間ごと１００円）
●メニュー
インターバル1km×5（R=0.325km)＋200m×3
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
R～Iペース
最大酸素摂取量の改善。
3,000のレースペース辺りが狙い目。
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は１本1本集中
練習後体操開始時間　20：00～