<p style=”text-align: left;”>明日８月５日（火）の練習会は神宮外苑で行いますので、お間違えのないようお願いいたします。
今後も神宮外苑で月1程度行う予定なので、多くの方のご参加お待ちしております。</p>
●集合時間：19時
●集合場所：
神宮外苑　聖徳記念絵画館 ユニコーン像　付近

ま荷物・貴重品の管理、飲み物などは各自でお願いします。
千駄ヶ谷駅よりすぐの東京体育館に有料のシャワー、ロッカー設備がありますので
ご利用ください。

千駄ヶ谷体育館

東京都渋谷区千駄ケ谷１丁目１７−１
平日　9：00～23：00
利用料　２時間　２００円（延長１時間ごと１００円）

●メニュー
インターバル1km×5（R=0.325km)＋200m×3
S：3分20秒/km
A：3分30秒/km
B：3分40秒/km
C：3分50秒/km
D：4分00秒/km
E：4分20秒/km
F：4分40秒/km
G：5分00秒/km
R～Iペース
最大酸素摂取量の改善。
3,000のレースペース辺りが狙い目。
※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は１本1本集中
練習後体操開始時間　20：00～