| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 5月1日 | 日 | |||
| 5月2日 | 月 | |||
| 5月3日 | 火 | |||
| 5月4日 | 水 | |||
| 5月5日 | 木 | |||
| 5月6日 | 金 | |||
| 5月7日 | 土 | |||
| 5月8日 | 日 | |||
| 5月9日 | 月 | |||
| 5月10日 | 火 |
インターバル1000m(r=200mjog)×7本（E〜G：6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 練習後体操開始時間 20：00〜 |
徳田 西山 |
CVペースインターバル |
| 5月11日 | 水 | |||
| 5月12日 | 木 | |||
| 5月13日 | 金 | |||
| 5月14日 | 土 | 春合宿の代替え練習会＆BBQ | 佐藤 | |
| 5月15日 | 日 | |||
| 5月16日 | 月 | |||
| 5月17日 | 火 |
インターバル400m(r=200m)×12本 S：76秒/400m（3分10秒/km）以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 19：50〜 |
中村 西山（亮） |
ショートインターバル リラックスして楽に5000mの動きに慣れる |
| 5月18日 | 水 | |||
| 5月19日 | 木 | |||
| 5月20日 | 金 |
ペース走 4000m×2本+2000m（EFGは3000ｍ×2＋2000m）（R=400mjog） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 2000mはフリー 練習後体操開始時間 20：10〜 |
野口 佐藤 |
LT改善Tペーステンポ走 リラックスして一定のリズムで上げ下げなく |
| 5月21日 | 土 | |||
| 5月22日 | 日 | |||
| 5月23日 | 月 | |||
| 5月24日 | 火 |
レペティション：1500ｍ×3本（E〜G以降は3本目を1000ｍ） S〜Dはスタート後15分後に再度スタート、E〜Gは17分後に再度スタートする。 （E〜Gの方、3本目を1000ｍはスタート位置が変わるので注意！） 1本目 19：15スタート 2本目 19：30スタート（E〜Gは19：32スタート） 3本目 19：45スタート（E〜Gは19：49スタート） 練習後体操開始時間 20：05〜 |
村瀬 小野 |
CVペースインターバル |
| 5月25日 | 水 | |||
| 5月26日 | 木 | |||
| 5月27日 | 金 | |||
| 5月28日 | 土 | |||
| 5月29日 | 日 | |||
| 5月30日 | 月 | |||
| 5月31日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m 体操開始時間 20：00〜 |
野口 大場 |