| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 6月1日 | 金 | |||
| 6月2日 | 土 | |||
| 6月3日 | 日 | |||
| 6月4日 | 月 | |||
| 6月5日 | 火 |
インターバル：1000ｍ（200mjog）×7本（E〜は6本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。ラスト１本はフリー。 体操開始時間 19：55〜 ※体験入会受入日 |
中村 大庭 |
練習部 |
| 6月6日 | 水 | |||
| 6月7日 | 木 | |||
| 6月8日 | 金 | |||
| 6月9日 | 土 | 総会＆記録会（府中陸上競技場） | ||
| 6月10日 | 日 | |||
| 6月11日 | 月 | |||
| 6月12日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×12本(E〜G：10本） S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間は１本1本集中して、繋ぎは緩めで行うこと。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
野口 徳田 |
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| 6月13日 | 水 | |||
| 6月14日 | 木 | |||
| 6月15日 | 金 |
ビルドアップ走 8000m（EFG:7000ｍ） (ラスト1000mフリー） [2000m毎に10秒/kmUP] S：4分00秒→3分30秒/km A：4分10秒→3分40秒/km B：4分20秒→3分50秒/km C：4分30秒→4分00秒/km D：4分40秒→4分10秒/km E：4分50秒→4分20秒/km F：5分10秒→4分40秒/km G：5分30秒→5分00秒/km ※体操開始時間 20：00〜 |
橘田 中山 |
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| 6月16日 | 土 | |||
| 6月17日 | 日 | |||
| 6月18日 | 月 | |||
| 6月19日 | 火 |
ペースインターバル（2000×3+1000、E〜Gは2000×3）繋ぎ400mjog S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000ｍはフリーで。 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
村瀬 小野 |
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| 6月20日 | 水 | |||
| 6月21日 | 木 | |||
| 6月22日 | 金 | |||
| 6月23日 | 土 | ナイター陸上競技大会 | ||
| 6月24日 | 日 | |||
| 6月25日 | 月 | |||
| 6月26日 | 火 |
ペース走 5000m（400mjog）×2本（2本目：EFGは3000ｍ） （ラスト1本残り1000ｍからフリー） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km 体操開始時間 20：00〜 ※体験入会受入日 |
松村 吉田 |
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| 6月27日 | 水 | |||
| 6月28日 | 木 | |||
| 6月29日 | 金 | |||
| 6月30日 | 土 |