| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 3月1日 | 金 | |||
| 3月2日 | 土 | |||
| 3月3日 | 日 | |||
| 3月4日 | 月 | |||
| 3月5日 | 火 |
ビルドアップ走 10000m（DEF:8000ｍ） （残りﾗｽﾄから1000mﾌﾘｰ）[2000m毎に10秒/kmUP] S:4分00秒→3分20秒/km A:4分10秒→3分30秒/km B:4分20秒→3分40秒/km C:4分40秒→4分00秒/km D:4分50秒→4分20秒/km E:5分10秒→4分40秒/km F:5分30秒→5分00秒/km ※余裕度を高める（意識する） |
村瀬 玉置 |
練習部会 |
| 3月6日 | 水 | |||
| 3月7日 | 木 | |||
| 3月8日 | 金 |
6時50分体操開始／7時スタート レースペース走 15000m(CD：12000m、EF：10000m) S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分20秒/km D：4分40秒/km E：5分00秒/km F：5分20秒/km ※スタートに間に合わない人も随時各グループに合流 |
冨沢 橘田 |
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| 3月9日 | 土 | |||
| 3月10日 | 日 | 名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞﾏﾗｿﾝ | ||
| 3月11日 | 月 | |||
| 3月12日 | 火 |
インターバル 1000m(200mjog)×7本 (4分30秒以降：6本) ペース設定は3分20秒〜5分00秒：10秒刻み ※春のトラックに向けてスピードを意識する |
大場 高橋 |
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| 3月13日 | 水 | |||
| 3月14日 | 木 | |||
| 3月15日 | 金 | |||
| 3月16日 | 土 | |||
| 3月17日 | 日 | |||
| 3月18日 | 月 | |||
| 3月19日 | 火 |
ランニング教室 ペースインターバル｛（300m＋100mjog）×5｝×2（400jog） S：57秒/300m（3分10秒/km） A：60秒/300m（3分20秒/km） B：63秒/300m（3分30秒/km） C：69秒/300m（3分50秒/km） D：75秒/300m（4分10秒/km） E：81秒/300m（4分30秒/km） F：87秒/300m（4分50秒/km） ※繋ぎの100mjogも速め。抜かずに走る。 |
松村 小田切 |
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| 3月20日 | 水 | |||
| 3月21日 | 木 | |||
| 3月22日 | 金 | |||
| 3月23日 | 土 | |||
| 3月24日 | 日 | 板橋cityマラソン 佐倉健康マラソン 古河はなももマラソン |
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| 3月25日 | 月 | |||
| 3月26日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m/3000m 19:50 1500m |
中村 高橋 |
新入会員歓迎会 |
| 3月27日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 3月28日 | 木 | |||
| 3月29日 | 金 | |||
| 3月30日 | 土 | |||
| 3月31日 | 日 |