2008年2月

［今月のテーマ］冬場の走り込みの総仕上げを行おう！

日付 曜日 内容 担当 備考
2月1日 金
2月2日 土
2月3日 日 青梅マラソン
2月4日 月
2月5日 火 ペース走
AB:｛3000m(16分)+2000m(11分)｝×2
C  :3000ｍ(20分）+2000m(15分）+1000m
2月6日 水
2月7日 木
2月8日 金
2月9日 土
2月10日 日
2月11日 月
2月12日 火 ランニング教室
　ビルドアップ走
2月13日 水
2月14日 木
2月15日 金
2月16日 土
2月17日 日 東京マラソン
2月18日 月
2月19日 火 ペース走
A:8000〜10000m（4分/ｋｍ）
B:8000〜10000m（4分30秒/ｋｍ）
C:6000〜8000m（5分/km）
2月20日 水
2月21日 木
2月22日 金 ペース走
AB:3000m×3（16分）
C  :3000m×2（20分）
2月23日 土
2月24日 日 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2月25日 月
2月26日 火 タイムトライアル
  19:10 10000m
  19:30 　5000m
2月27日 水
2月28日 木
2月29日 金