2007年12月

［今月のテーマ］冬場にしっかり走り込みを行い、来年のレースで結果を出そう！

日付 曜日 内容 担当 備考
12月1日 土
12月2日 日
12月3日 月
12月4日 火 ランニング教室
　サーキットトレーニング
12月5日 水
12月6日 木
12月7日 金
12月8日 土
12月9日 日
12月10日 月
12月11日 火 ペース走
AB:((3000m(間隔16分)+2000m(間隔11分))×2本
C  :3000m(間隔20分)×2本
12月12日 水
12月13日 木
12月14日 金 ペース走
AB:2000m×4本（400ｍjog又は間隔11分）
C  :2000m×2〜3本(間隔13分)
12月15日 土
12月16日 日
12月17日 月
12月18日 火 ペース走
AB:8000〜10000m
C  :6000〜8000m
12月19日 水
12月20日 木
12月21日 金
12月22日 土
12月23日 日
12月24日 月
12月25日 火 タイムトライアル
  19:20 　5000m
12月26日 水
12月27日 木
12月28日 金
12月29日 土
12月30日 日
12月31日 月